فوائد الماء مع الليمون فوائد لا يمكن تخيلها

فوائد الماء مع الليمون فوائد لا يمكن تخيلها

جوجل بلس

محتويات

    فوائد الماء مع الليمون أو عصير الليمون الذي يَتمّ صُنعه عن طريق عصر الليمون وخَلطه مع الماء وتحلِيته بحُبيبات السكر، ويُعدّ الليمون من أغنى الثمار بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم وصحة الإنسان، حيثُ يَحتوي على فيتامين ب وفيتامين ج، وهُو شائع الاستخدام في تحضير أطباق الأطعِمة، ويُعتبر مُكوّن أساسي لها، إضافة الى أنّ ثمار الليمون يَتمّ إضافتها كنهكة للعديد من المشروبات وبعض المشروبات الغذائية، ويُعتبر علاج للعديد من الأعراض والأمراض، فهُو يساعد على تنقية الدم وتخلص الجسم من السموم في هذا المقال سنتعرّف أهم فوائد الماء مع الليمون.

    فوائد عصير الليمون على الريق

    يعتبر الليمون مِن أهَمّ محاصيل الحمضيات بعد اليوسفي والبرتقال وهُو غني بالفيتامينات والمركبات الفينولية والألياف والمعادن والزيوت الأساسية، لذلك فهُو يحمل الكثير من الفوائد لصحة الانسان وأهمها:

    • يُساهم شرب عصير الليمون في العلاج التّغذوي لمرضى التحصّي البوليّ بالكالسيوم (بالإنجليزيّة: Calcium urolethiasis)، وذلك عن طريق زيادة حجم البول، الأمر الذي يُقلّل من تركيز أملاح الكالسيوم وغيرها فيه، وزيادة مستوى طرح السّترات في البول،والذي يرتبط انخفاض مستواه في البول بارتفاع خطر تكوّن حصى الكلى، وقد وُجِدَت بعض المؤشّرات العلميّة أنّ شُرب لترين من عصير الليمون على مدار اليوم يُمكن أن يُسبّب ارتفاعاً في مستوى السّترات في البول بشكل واضح، الأمر الذي يمكن أن يخفض من خطر تكوّن حصوات الكِلى.
    • مُحاربة السّرطان: حيث تلعب مُركّبات الفلافونويد الموجودة في الفواكه الحمضية دوراً في مُحاربة السّرطان، وقد وَجدت البحوث العلميّة دوراً لبعض المُركّبات الموجودة في الليمون قدرتها على تحفيز موت الخلايا السرطانيّة ومنع تكاثرها، بالإضافة إلى ذلك، فقد وُجِدَ للزّيوت الطيّارة المُستخلصة من الليمون دوراً في محاربة هذا المرض.
    • خفض الكوليسترول والليبيدات (دهون الدّم): وذلك بحسب الدّراسات التي أُجريت على حيوانات التّجارب المُصابة بارتفاع الكوليسترول المُحفَّز بالحِمية الغذائيّة.
      المُساهمة في رفع مُعدّل حرق السّعرات الحراريّة، وخفض خطر الإصابة بالسّمنة، وذلك بسبب مُحتوى الليمون من حمضض السّتريك وبعض المواد الأخرى.
    • كما ويساهم تناول المشروبات ذات المحتوى العالي من حمض السّتريك، مثل عصير الليمون، على خفض الشعور بالإرهاق الناتج عن الإصابة بهذا المرض، ويُساهم حمض السّتريك أيضاً في علاج هذه الحالة عن طريق عمله في البول كمانع طبيعيّ للتّبلور.
    • يحتوي الليمون، وغيره من الفواكه الحمضيّة والعنب، على مركّبي النارنجين (باللإنجليزيّة: Naringin)، والنارنجنين (بالإنجليزيّة: Naringenin)، واللذين وُجِدَ لهما دورٌ في محاربة السّكري، وارتفاع جلوكوز الدم، والسُّمنة وتراكم الدّهون، وتصلُّب الشّرايين، وخفض الحالة الالتهابيّة (بالإنجليزيّة: Inflammation) في الجسم، ومحاربة الأكسدة، وخفض الإجهاد التأكسدي، ومحاربة السُّمنة، والكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى دورهما في حماية خلايا القلب والكبد، ومحاربة الأكسدة وتأثيرات الجذور الحُرّة.
    • وَجَدت بعض الدّراسات دوراً للمُركّبات مُتعدّدة الفينول المُستخلَصة من الليمون في كبح زيادة الوزن، وتراكم الدّهون، وارتفاع ليبيدات (دهون) وسكّر الدم، ومقاومة الإنسولين في فئران التّجارب المُصابة بالسُّمنة المُحفَّزة بالحِمية الغذائيّة.
    • يُستعمل الليمون في حالات البرد لتعويض نقص فيتامين ج، ولكنّ هذا الاستخدام غير مثبت علميّاً، وقد وُجِد أنّ تناول فيتامين ج كإجراء احترازيّ لا يُخفّض من خطر الإصابة بالزّكام، في حين لم يُظهر لتناوله بعد الإصابة بالزُّكام أيّ تأثير في خفض مُدّة أو شِدّة الأعراض، باستثناء دراسة واحدة قامت بإعطاء جُرعة كبيرة من فيتامين ج، تعادل 8 جم، في يوم بدء الأعراض.
    • يساهم عصير الليمون في مُحاربة البكتيريا.
    • يحتوي الليمون على مركب الهيسبيريدين (بالإنجليزيّة: Hesperidin) الذي يُمكن أن يُساهم في علاج التهاب المفاصل الرّوماتويدي.
    • تحتوي قشور وأغشية الليمون، والتي يمكن تناولها مع عصيره، على مركب الهيسبيريدين (بالإنجليزيّة: Hesperidin) الذي يُمكن أن يُساهم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزيّة: Reumatoid arthritis).
    • تُشير بعض الدّراسات إلى أنّ أحد المواد الكيميائيّة الموجودة في الليمون (بالإنجليزيّة: Eriodictyol glycoside) يُمكن أن يُحسّن من القدرة على السّمع، وأن يُساهم في خفض الدوخة، والغثيان، والقيء عند الأشخاص المُصابين بداء منيير (بالإنجليزيّة: Meniere’s disease)، لكن يحتاج هذا التّأثير إلى المزيد من البحوث العلميّة.
    • خفض ضغط الدّم: وجدت دراسة أُجرِيت على سيّدات مُصابات بارتفاع ضغط الدم أنّ تناول الليمون بشكل يوميّ يرتبط بانخفاض ضغط الدّم الانقباضيّ، كما وجدت دراسات أُجريت على جرذان التّجارب نتائجَ مُشابهة.
    • المُساهمة في تعويض فيتامين ج في حالات مرض الاسقربوط (بالإنجليزيّة: Scurvy) الذي يُسبّبه نقص الفيتامين ج .

    فوائد الماء مع الليمون للرجيم

    شُرب عصير الليمون مع الماء له فوائد سحرية خصوصًا في عملية التخسيس وإنقاص الوزن، فهو يُعتبر وصفة طبيعية فعّالة لحرق الدهون والحصول على جسم مُتّسق وأيضًا:

    • يعتبر من الطرق الآمنة لخفض الوزن كونه لا يمتلك أيّة آثار جانبيّة مثل أدوية التنحيف.
    • يساعد في التحكّم بخفض الوزن أكثر من غيره من الطرق الأخرى.
    • يعمل هذا المشروب السحريّ على إنقاص كميات الدهون المترسّبة والشحوم في الجسم، ويقضي عليها تماماً.
    • في حال تمّ الالتزام بشربه لفترات طويلة يساهم هذا المشروب بعمليّة فقدان الشخص لوزنه.
    • يقضي على دهون الأرداف، والكرش.
    •  يساعد على تخليص الجسم من السموم، ويساعد على تصحيح أساليب التغذية الخاطئة التي قد نتبعها أحياناً.

    فوائد الليمون للبشرة

    تُستخدم شرائح الليمون كوصفةٍ طبيعية فعّالة للعناية بالبشرة والحفاظ عليها، حيث تمنحها النضارة والحيوية المشرقة بالاضافة إلى القضاء على البكتيريا التي تسبب تجعدات الجلد نظرا لكونها من الحمضيات وأيضًا:

    • يعمل على ترطيب البشرة وزيادة نعومتها.
    • يستخدم للتخلّص من الجلد الميت.
    • يستخدم في معالجة بهتان البشرة، ويعمل على إعادة النضارة لها.
    • يعمل على تفتيح البشرة وتنظيفها من الشوائب.
    • يستخدم لعمليات شدّ البشرة وتصفيتها.
    • يقول بعض العطارين إنّ لعصير الليمون فوائد في القضاء على علامات القلق والتوتر.
    • يفيد البشرة الدهنيّة في أنّه يعمل على القضاء على الالتهابات ويساعد في تقليل الزيوت وفتح المسام، وتنقية البشرة والحفاظ على نضارتها عن طريق القضاء على الأوساخ والميكروبات الموجودة على البشرة.
    • يحمي البشرة من أشعّة الشمس الضارّة وآثار الأتربة عن الوجه لاحتوائه على فيتامين BB.

    فوائد الماء مع الليمون للحامل

    دائمًا ما تُنصح المرأة الحامل بتناول العصائر التي تحتوِي على السوائل أثناء فترة حملها، ومن أهمها عصير الليمون مع الماء، حيثُ يَعود بفوائد كثيرة على الحامل أهمها:

    • يشكّل ماء الليمون مادةً لطيفة لتنقية الجسم من السموم وتقليص نمو الجراثيم وتحفيز الكبد على أداء وظيفته بشكل جيد.
    • يسهم ماء الليمون في تسهيل عملية الهضم وتمييه الجسم وتغذيته. كما يساعد في تحفيز حركة الأمعاء ومحاربة الإمساك (وهو أحد أعراض الحمل الأكثر شيوعاً).
    • يزخر ماء الليمون بمواد طبيعية قادرة على خفض معدل ضغط الدم، الأمر الذي يمكن أن يعود بفائدة كبيرة على الحامل التي تعاني من ارتفاعٍ في الضغط.
    • يساعد ماء الليمون في وقاية الحامل من نوبات الحر ومضاعفات ارتفاع درجة حرارة جسمها.
    • يسهم ماء الليمون في خفض معدل الكوليسترول في الدم من خلال محاربة الإمساك وتنقية الجسم من الملوّثات.
    • يعتبر ماء الليمون مصدراً غنياً بالكالسيوم والماغنيزيوم الضروريين لصحة عظام الحامل وجنينها.
    • يلعب ماء الليمون دوراً في تقوية مناعة الحامل وزيادة قدرة جسمها على مقاومة الرشح ونزلات البرد.
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ فوائد الماء مع الليمون فوائد لا يمكن تخيلها:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً