فوائد الفراولة للحامل فوائد الفراولة الغذائية والعلاجية

فوائد الفراولة للحامل فوائد الفراولة الغذائية والعلاجية

جوجل بلس

محتويات

    فوائد الفراولة للحامل أو الفريز أو التوت الأرضي أو الشليك الأناناسي، فلها أسماء مُتعدّدة، وهي من أنواع الفاكهة الشهيّة الشعبية، وتحتل مَكانةً تجارية كبيرة، حيثُ يَتمّ تصديرها بكميات كبيرة للدول التي تفتقر للتربة التي تنمو بها، وتدعى فاكهة الرشاقة، وتعتبر من مَحاصيل الفاكهة غير التقليدية، وأيضًا تُعدّ من المحاصيل البستانية، كما يمكن تصديرها مجمدة أو طازجة أو مُعلّبة أو مصنعة، والفراولة هِي من الثمار التي تتلون بعِدّة ألوان أثناء مراحل نضجها، فعِند بداية النضج يكون لون الثمار أخضر ثُمّ يتم تحوّلها الى اللون الأبيض ثُمّ يَذهب لونها تدريجيًا الى اللون الوردي ثم تنتهي باللون الأحمر، في هذا المقال نقدم أهم فوائد الفراولة للحامل.

    فوائد الفراولة الغذائية والعلاجية

    فاكهة الفراولة تحتوي على عَناصر غذائيّة مُفيدة لجسم الإنسان، إضافة الى ذلك فهي تعتبر ذات قِيمة علاجية ودوائية للعديد من الأمراض.

    • غنية بالأملاح المعدنية
    • تحتوي على الأملاح المعدنية كالكالسيوم والحديد والفسفور
    • تحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح، وعلى سكر الفواكه
    • تحتوي على كميات عالية من فيتامينات A، B، C.
    • تستخدم أوراق الفراولة كمغلي للمنقوع المحضر من تلك الأوراق وجذور النبات ويستعمل كعلاج للسل الرئوي والتهابات القولون
    • تستخدم كمنقي للدم وكغرغرة لالتهاب الحلق، منا يفيد مغلي الاوراق في تخفيف نوبات الربو.
    • تحتوي على مواد مؤكسدة تساعد على الوقاية من الأمراض والأخص السرطان.

    قيمة الفروالة الغذائية

    فاكهة الفراولة من أنواع الفواكه الشعبية والتي تشهد كمية كبيرة من الاستهلاك، نظرًا لطعمها ومذاقها اللذيذ والشهي، وهي تحتوي على عناصر غذائية لها فائدة عظيمة على جسم الانسان.

    • الفراولة فاكهة غنية بمادة الاسكوربيك
    • تحتوي على عنصر البوتاسيوم
    •  غنية بالنياسين وتحتوي على كميات متوسطة من ال حديد والريبوفلافين كما تحتوي على قدر كبير من الكربوهيدرات
    • معظم السكريات الموجودة بها في صورة سكر فركتوز لذلك فهي مناسبة لأكلها طازجة لمن يعانون من مرض السكري
    • تعتبر مناسبة لنمو وصحة الأطفال والكبار على حد سواء لاحتوائها على نسبة من الأحماض الأمينية وخصوصاً عند تقديمها مخلوطة في كوب من الحليب مع إضافة عسل النحل الأبيض.

    فوائد الفراولة للحامل

    فوائد الفراولة للحامل والجنين كثيرة ومُتعددة، وتعتبر فاكهة الفراولة من الوصفات الطبيعية والعلاجية التي ينصحُ بها أطباء ومختصين المرأة الحامل تناولها أثناء فترة حملها، ومن أهَمّ فوائدها:

    • غنيّة بحمض الفوليك الذي يساعد في نمو الجنين أثناء فترة الحمل، ويقيه من التشوّهات التي قد تصيبه.
    • تحتوي على فيتامين “ج” الذي يقوّي مناعة الجسم.
    • تمدّ الطفل بمادّة اليود التي تعمل على تكوين عظامه، وزيادة ذكائه، وتحسين قدراته الذهنيّة في المستقبل.
    • تنمّي الأجهزة السمعية عند الطفل.
    • تقوّي ذاكرة الطفل.
    • تنمّي عظام الجنين.
    • غنيّة بالمغانيسيوم، والكالسيوم، والحديد.
    • تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تقي إصابة الأم بالإمساك أثناء فترة الحمل.
    • تقي من الإصابة بفقر الدم.
    • تغذّي المرأة الحامل.
    • تقوّي عظام وأسنان الأطفال.
    • تساعد في نموّ مخ الجنين.
    • تضيف لمسة مشرقة على بشرة الحامل، التي يظهر عليها التعب في معظم الأحيان نتيجة صعوبات الحمل.
    • تمنع جفاف بشرة الحامل؛ بسبب احتوائها على كميّة كبيرة من المياه.
    • تحمي الحامل والجنين من الإصابة بمشاكل القلب.
    • تقي الطفل من الإصابة بالسمنة الزائدة.

    فوائد الفروالة للبشرة

    تُقدّم فاكهة الفراولة الكثير من الخَصائص الجمالية للوجه والبشرة، وهي أيضا تدخل في تركيبات منتجات التجميل الخاصة بالاهتمام والعناية بالبشرة، ومن أهم فوائدها :

    • يخلّص البشرة الدهنيّة من الدهون الزائدة والمتراكمة في مسام البشرة.
    • يمكن استخدام عصير الفراولة لتنظيف البشرة به، فهو يعمل على إزالة الخلايا الميّتة المتراكمة على سطحها، كما يخلّصها من الجلد الميّت.
    • يعمل على تخليص البشرة من البثور وحبّ الشباب.
    • يقي البشرة ويخلصها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة؛ لغناه بمضادات الأكسدة.
    • يعمل على إزالة الهالات السوداء الموجودة في البشرة.
    • يغذّي البشرة ويرطّبها ويجعلها أكثر نعومةً ونضارةً.
    • يخلّص البشرة من البقع الداكنة.
    • يقي البشرة من الإصابة بسرطان الجلد لغناه بمضادات الأكسدة.
    • يفتّح البشرة.

     فوائد الفراولة للشعر

    يُعتبر عصير الفراولة من أهَم الوصفات الطبيعية التي تساعد على تقوية فروة الراس ومنع الشعر من التساقط، وتنعيمه وتلميعه بالاضافة للعديد من الفوائد التي تتمثل في النقاط الآتية:

    • تعالج قشرة الرأس التي تحدث نتيجة الإصابة بالعدوات البكتيريّة والفطريّة، أو بسبب جفاف فروة الرأس، حيث إنّها تؤدي إلى الشعور بالحكة، وصدور رائحة كريهة من الشعر، ويعود ذلك إلى احتواء هذه الفاكهة على فيتامين C.
    • تمنع تساقط الشعر؛ بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين CC الذي يُحفز عمليّة امتصاص الحديد من الأطعمة المتناولة خلال اليوم، مما يعزز نمو الشعر، كما تحتوي الفراولة على مادة السيليكا، والتي تساهم في تقوية الشعر، وتمنع حدوث الصلع.
    • تقي من الإصابة بالعدوات المختلفة، والتي تكون نتيجة نقصان عنصر المغنيسيوم في الجسم، كما تعالج المشاكل الجلديّة المختلفة، وذلك بسبب احتواء الفراولة على نسب عالية من عنصري المغنيسيوم والنحاس.

    فوائد الفراولة للرجيم

    تدخُل الفراولة ضمن برنامج التغذية الخاصّة بعملية الرجيم، نظرًا لاحتوائها على مواد تساعد بشكلٍ فعّال على حرق الدهون ومن أهَمّ فوائدها:

    • ينصح خبراء التغذية بإدخال الفراولة ضمن برامج التخسيس وإنقاص الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تزيد من معدلات التمثيل الغذائي وتعزز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم لاحتوائه على هرموني الأديبونكتين واللبتين.
    • الفراولة تحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية والدهون والبروتين مما لا يتسبب في زيادة الوزن وتخزين الدهون في الجسم.
    • يفضل تناول الفراولة بإضافة إلى حبوب الشوفان للحصول على أفضل النتائج وإنقاص الوزن بشكل أسرع، مع الحرص على أداء التمارين الرياضة الخفيفة.

     فوائد الفراولة للاطفال

    لا شك أنّ فئة الأطفال تتطلب من الوالدين تقديم المزيد من الرعاية والاهتمام، وخصوصاً التغذية التي يحتاج إليها الطفل في سنه المبكر لتقوية جسده ووقايته من التعرض للعديد من الأعراض التي تسهم الفراوة في الحد منها، ومن أهَم فوائد الفراولة للأطفال:

    • تحتوي الفراولة على “الفولات” وبذلك فهي تساعد في الحفاظ على سلامة الدماغ، وتقي خلايا المخ من الأمراض التي يمكن أن تصيبها، كما تنصح الأمهات الحوامل بتناوله؛ لأنّ المادة المذكورة تساعد أيضاً في حماية الجنين من حدوث تشوّهات خلقية له.
    • تحتوي الفراولة على فيتامين جيم، الأمر الذي يساعد في التئام الجراح بسرعة لا سيما وأنّ فئة الأطفال كثيرة الحركة واحتمالية تعرضها لإصابات وجروح يزداد مع فرط الحركة، كما يساعد هذا الفيتامين على حماية الأسنان واللثة من الإصابة بالالتهابات.
    • تحتوي على عنصر اليود، فتزيد من ذكاء الطفل.
    • تقلل من مستوى الكوولسترول الضارّ في دم آكلها، وبالتالي فهي تقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب، كما تمنع ضغط الدم من الارتفاع.
    • تعمل على تبييض الأسنان، وإزالة البقع والتكلّسات من على سطحها.
    • تعتبر فاكهة غنية بعناصر عديدة يحتاجها الجسم؛ كأملاح البوتاسيوم والصوديوم والفسفور والكالسيوم ونسبة عالية من الحديد، لذلك فهي مفيدة أيضاً في حالة الإصابة بفقر الدم.
    • تقوي العظام، وتقي من حدوث هشاشة وترقق في العظام، كونها تحتوي على البوتاسيوم الهام من أجل إتاحة إمكانية تخزين الكالسيوم في الجسد.
    • تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة كما هو الحال مع مادة “الأنتروسيانين”، وبالتالي فهي تقي من الأورام السرطانية.
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ فوائد الفراولة للحامل فوائد الفراولة الغذائية والعلاجية:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً